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GESTION DU STRESS PROFESSIONNEL A MONTPELLIER

“Dans le cadre de notre Formation, n'hésitez pas à profiter de l'expérience de nos Experts.“

Contact

M. Guilhem ASSIE, Directeur Opérationnel, T. 04.67.13.22.60

Session

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Résumé de la formation

Durée : 14 heures

Lieu de la formation : Hérault - Montpellier

Public : Toute personne au sein de l’entreprise (groupe de 3 à 10 personnes)

Validation : Attestation

Domaine : Management RH

Objectif de la formation

A l’issue de la formation, l’apprenant sera capable de :
- Faire face au quotidien à des situations stressantes
- Se détacher et se recentrer sur soi.

Programme de la formation

Le stress au travail : prévenir et comprendre les mécanismes du stress

  • Le stress : une réaction d'adaptation de l'organisme d’après les travaux du Dr. Hans Selye
  • Les manifestations physiques, émotionnelles et psychiques du stress
  • Les conséquences d'un niveau de stress trop élevé - Loi de Yerkes et Dodson
  • Les signes du Burn-out / Bore-out / Brown-out
  • Apprendre à se connaître et travailler sa confiance
  • Les apports du sociologue A. Maslow et de l‘Analyse Transactionnelle –AT et le concept de la «résistance aux changements» du Dr. Elisabeth Kübler-Ross

Test : Autodiagnostic 
Outils de gestion de stress Respiration – Visualisation – Relaxation

Gestion des conflits 

  • Définition, mécanismes et enjeux
  • La typologie des conflits
  • L’anticipation des conflits
  • Comment désamorcer un conflit 
  • La communication dans le conflit – Apports de C.N.V. d’après M. Rosenberg et T. D’Azembourg
  • Gestion ou résolution?

Test : Mon style en gestion de conflits
Outils : Besoins satisfaits insatisfaits – Communication bienveillante et C.N.V. 

L’émotion et le comportement

  • Analyser ses émotions et comprendre son comportement
  • Réagir positivement par rapport aux comportements des autres
  • Les attitudes à valeur ajoutée 

Test : Assertivité

Prérequis

Aucun

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